| 四时中，夏日是阳气鼓鼓最兴旺的时辰，中医认为，亚健康状况都可经由过程养护阳气鼓鼓、祛除湿邪来防治。是以，培育阳气鼓鼓可有用增强抵当力。 少食冷饮：炎热的夏日，人们喜欢食冷饮等寒性食物，这会损伤脾胃、耗损阳气鼓鼓。是以夏日要少吃冷饮；应以喝温开水为宜；多吃温补食物，如红枣、枸杞、当归等。 恰当行为：夏日外界阳气鼓鼓最旺，应多到户外勾当，可填补身体能量、调畅气鼓鼓血、养护阳气鼓鼓，但不宜行为过度，出门应做到防晒。走路可固护阳气鼓鼓。 保暖避寒：夏日，使用空协调风扇的人越来越多，这要会使凉气鼓鼓从皮肤、毛孔侵入人体，易伤肺卫之阳气鼓鼓，导致上呼吸道免疫力下降，细菌、病毒的入侵。 按摩涌泉穴：中医认为，“精从足底生”，精即指人体能量。足底有一个主要穴位，即涌泉穴。《黄帝内经》中说：“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说，肾经之气鼓鼓犹如源泉之水，来历于足下，涌出灌溉全身四肢遍地。在余暇时经常按摩涌泉穴。(责任编辑：admin) |