| 夏日高温天色鼓鼓，所以的人应恰当地削减在户外的勾当，防止中暑，以下健康网为你清算夏日健身行为后的建议： 一、健身行为后应实时填补水分但应少喝饮料。饮料中的糖精及电解质会对胃肠发生不良刺激。更不应喝酒。应多喝白开水或淡盐水。但也不成过量喝水。 二、应避开太阳辐射最强烈的时刻10时-15时摆布，如非要出去应要涂抹防晒霜，夏日出门衣物应以浅色为主。 三、健身完的饮食不宜过于清淡。夏日人勾那时刻长，出汗多，耗损年夜，应恰当吃些鸡、鸭、鱼类、蛋类等营养食物，以知足人体需求。 四、健死后不要当即吹风扇、空调或洗冷水澡。这样只会让你全身毛孔快速闭合，体内热量反而难以散出，还会引起年夜脑供血不足，引起头晕头痛。 五、健身时不宜佩戴金属首饰。某些金属装饰品在遇汗水时，所接触的皮肤可能会有微红或瘙痒等症状，容易引起接触性皮炎。(责任编辑：admin) |