| 老花眼是指上了年数的人，逐渐发生近距离阅读或工作坚苦的情形。这是人体机能老化的一种现象。老花眼医学上又称老视。 1、经常眨眼，经由过程眼睛一开一闭来磨炼及维护眼肌，再用双手轻轻揉眼部，这样能使眼肌获得有用磨炼，延缓委靡。 2、经常动弹眼睛，因为眼睛经常向上、下、左、右等标的目的动弹，可磨炼眼肌。 3、掌握正常的阅读习惯，念书时应人坐着，全身放松，书籍与眼睛距离达30厘米以上，身体不要过度前倾，此外不要躺着看书，委靡时应实时歇息。 4、从暗处到阳光下要闭目，不要让阳光直接照射到眼睛。看电视、片子的时刻不宜过久，连结好视力。 5、注重磨炼、合理伙食。要多做些全身行为，增添全身血液轮回。多吃富含维生素、优质卵白的食物，如瘦肉、鱼、牛奶等。减缓视力衰退应常吃黑豆及黑芝麻等食物。(责任编辑：admin) |